Três caminhos para uma relação mais equilibrada com a comida, adaptados às suas necessidades reais
Começamos com uma avaliação completa dos seus hábitos alimentares, nível de atividade e objetivos pessoais. Depois, trabalhamos juntos para definir tamanhos de porção que fazem sentido para o seu corpo e rotina — não o que as revistas dizem que deveria ser. Inclui referências práticas (usando as mãos, utensílios do dia a dia) que funcionam mesmo quando sai de casa.
Saber maisUm programa estruturado em várias semanas onde aprende a reconhecer os sinais reais do seu corpo — quando tem fome de verdade, quando está satisfeito, quando está apenas entediado ou stressado. Inclui técnicas práticas para sair de ciclos de restrição ou compulsão alimentar, com acompanhamento personalizado ao longo do processo.
Saber maisSessões em grupo (máximo 12 pessoas) onde abordamos temas específicos: como interpretar rótulos, porções em diferentes contextos (trabalho, restaurante, casa), e a relação entre emoções e alimentação. Cada workshop tem cerca de 90 minutos, com exercícios práticos que pode usar imediatamente.
Saber maisNão contamos calorias nem proibimos alimentos. Focamos em compreender o que o seu corpo realmente precisa.
Cada pessoa é diferente. As nossas estratégias adaptam-se à sua vida, não o contrário.
Tudo o que aprende é aplicável no dia a dia — sem complicações, sem equipamento especial.
Envie-nos uma mensagem com as suas questões ou preferências. Responderemos em até 24 horas com informações sobre o próximo passo.
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